Compte rendu TTT Training 21/09/16

Mercredi 21, nous étions 12 a nous retrouver à la session du Mercredi TTT Training, au parc de l’Ovalie de Sassenage!

Coach Mayou, a souhaité la bienvenue aux nouveaux, et présenté le TTT.
Le groupe est ensuite parti pour l’échauffement en footing dans le vieux Sassenage, suivi des quelques exos de PPS au bord du Bruyant..
Après l’échauffement , Il fallait réaliser une montée bien tonique vers « le lac  » des cotes de Sassenage, impulsé par notre néo fusée du TTT, Thomas Cardin, suivi du coach Mayou « en tirant la langue » et ensuite  du groupe, chacun a sa vitesse! La montée des cuves est superbe entre canyon, montées raides, relances, grottes, pour arriver au bord d’un plan d’eau.
Bien que plutôt évident, les traileurs aiment sortir des sentiers battus et partir dans la pampa.
Après quelques aller retour, et recherche , le groupe se retrouva pour réaliser une descente endiablée le long du Bruyant.
Retour vers le Parc de l’Ovalie, avec traversée de ruisseau par un gué, et entamer   la 2eme partie, axée VMA,
Le groupé réalisa 2 à 4* 600m ( tour d’étang) afin de dégourdir les jambes et faire monter le palpitant.
Après cette bonne dose de vitesse, le groupe termina par de la PPG, a la sauce Polack Mayou, les abdo ont fumés!
Enjoy
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