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CR training 18/11 Eybens

Ce jeudi soir c’est au stade d’Eybens qu’on se retrouve avec encore un bon groupe pour la dernière séance automnale avant l’hiver annoncé dès ce week-end. Au programme, une séance « à la Mayou » : montée vers Romage, petite boucle, puis PPG aux alentours du parc. Comprendre une série d’exos (pompes, abdos, sauts groupés, fentes sautées, gainage, chaise, tirages…) entrecoupés de montées plus ou moins rapides, en sprints, en foulées bondissantes, en sautant… jusqu’à différents repères. On finit bien cuits, avant de redescendre tranquillement jusqu’au parking pour une photo de groupe.

groupe1

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